倒立

昨晚偏头痛发作，倒立之后立刻舒缓了很多，海阔天空。

瑜伽体式里面我最爱倒立。只要倒立一分钟马上汗流浃背，血液充满头部，全身肌肉都伸展了，非常痛快。　

google之后发现网上流传非常多倒立的好处，略夸张，不能全都相信，但倒立能舒缓偏头痛我确实亲身体验。

如果以下倒立的好处都成立，那么它就比仙丹灵药还厉害了。

对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。
立可消除腰部、臀部之脂肪、赘肉，强化腹肌，并可预防静脉曲张，是有效的减肥方法之一。
倒立不但能够使人的体形更加健美，由于倒立可促进血液循环(排汗)，刺激并平衡内分泌，可减少皱纹产生，改善毛发状况，越活越年青。
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。因为倒立时将血液和养分送达脑部，可增强记忆力，集中心思，减少自律神经失调的机率。
医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。
长期头痛、偏头痛现象者，借由倒立可渐进改善长期头疼现象。
倒立可增加肠胃蠕动，促进新陈代谢，解除便秘困扰。防患并矫正内脏下垂、胃下垂、子宫下垂、肠下垂(疝气)。
倒立健身法在国外十分流行。这种方法对以下症状具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等。